Deux petites vidéos de Maria Elisa Hurtado afin de vous montrer comment ça fonctionne:

 

Recette de base 1:

http://www.youtube.com/watch?v=ti7QqzH2Uq0&feature=related

 

Recette de base 2: 

http://www.youtube.com/watch?v=QirUesO04co&feature=related

 

 

 

 

La recette de base

 

 

  L’évaluation

 

Vous vous centrez sur votre problème et évaluez entre 0 et 10 votre émotion ou ressenti (0 étant pas d’émotion ou ressenti et 10 étant l’émotion ou ressenti à son intensité maximum).

Ceci vous permettra de mesurer l’évolution de votre travail de libération émotionnelle.

 

 

 Inversion psychologique

 

 Avant de faire la recette de base, nous allons tapoter ou frotter un point sur le tranchant de la main ( Point Karaté PK) ou le Point sensible (près de la clavicule).

Ce point est appelé Point d’Inversion Psychologique (IP) et permet de lever le blocage éventuel.

 

Dans certains cas, le système énergétique peut être affecté par une forme d’interférence qui peut bloquer l’effet réharmonisant de l’EFT. C’est ce qu’on appelle aussi le point d’anti-sabotage. Ce blocage ressemble à une polarité inversée dans le système énergétique, un peu comme si on plaçait des piles à l’envers dans une radio, cela ne fonctionnerait pas.

 

Nous allons donc commencer par tapoter sur le Point Karaté (PK) qui est sur le tranchant de la main ou sur le point sensible près de la clavicule tout en répétant 3 fois la phrase de départ : Même si j’ai…ce problème, cette colère, cette douleur, je m’aime et je m’accepte infiniment (complètement, totalement…)

 

 

La séquence

 

Ensuite nous allons tapoter sur les points suivants en répétant des mots de rappel ou une phrase de rappel, en rapport avec notre problème.

Exemple : ce problème, cette colère, cette douleur…

 

On tapote avec la main droite ou la main gauche selon ce que l’on préfère. Personnellement, je tapote avec les deux mains en même temps.

 

Sommet de crâne (SC)

Début du sourcil (DS)

Coin de l’œil (CO)

Sous l’œil (SO)

Sous le nez (SN)

Sous la bouche (SB)

Point clavicule (CL) environ 3 cm sous la clavicule

Sous le sein (SS)

Sous le bras (SLB) dans l’alignement du mamelon

 

On répète 3 fois cette séquence et on évalue à nouveau son ressenti entre 0 et 10.

Gary utilisait jusque il y a peu une séquence beaucoup plus longue mais il s’est rendu compte que la technique était tout aussi efficace avec une séquence courte.

Tant que l’on n’est pas arrivé à 0 d’intensité, on recommence la séquence, le but étant de se sentir dégagé de toute émotion limitante.